女人最害怕細線在身上爬行，最後變得粗暴可怕。因此，愛美女的女士們必須開始關注臉上的細紋！我們必須在搖籃中殺死它！讓別人看不出我們多大了，按下我們年輕時的慢速按鈕。
1。多吃富含軟骨素的食物，如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可以增強皮膚的彈性。
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人皮膚分為表皮、真皮、皮下組織三層，影響皮膚美的主要是真皮。真皮由彈性纖維組成，彈性纖維中最重要的成分是硫酸軟骨素。如果人體缺乏軟骨素，皮膚就會失去彈性和皺紋。所以，多吃含硫酸軟骨素豐富的食物，可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
多吃富含核酸的食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
近年來，研究發現補充核酸食物既可延緩衰老，又可預防皮膚皺紋。研究人員使用30名女性作為受試者，每天服用800毫克核酸和適量的維生素C.經過一個月的觀察，9人面部的老年斑消失，五個人臉上的皺紋消失，八個人的粗糙皮膚變得更加豐富，其他人的皮膚得到改善。
三。多吃富含堿性的酸性和堿性食物不是由味道決定的，而是指食物進入人體後的最終酸度或堿度。
堿性食品包括大部分蔬菜，水果，豆制品和海鮮。研究表明，過量的酸性食物會使血液中的酸含量增加，從而使血液中的乳酸和尿酸含量相應增加。這些物質帶有汗水到皮膚表面，會使皮膚變得無生命，失去彈性，尤其是面部會變弱，冷風或陽光照射，容易開裂。多吃堿性食品，可使血液顯示弱堿性，降低乳酸、尿素的含量，減少對皮膚的侵蝕、損害。
吃富含膠原蛋白的食物，如豬皮、蹄、龜等。
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據營養學家介紹，每100克豬皮中含有26％，4％的蛋白質，2倍至5倍的豬肉，而脂肪只有2份，27克，豬肉的一半。特別是，皮膚中的蛋白質主要由膠原蛋白組成。這種膠原蛋白具有增加皮膚水分儲存，保濕皮膚，維持皮膚組織細胞內外水分平衡的功能。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，可以使人的皮膚變得飽滿，白嫩，使皺紋減少或消失，使人看起來更年輕。
5。維生素A能保持皮膚的彈性和光澤。維生素C和E是抗氧化劑。能防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，防止皮膚過早老化。
鐵和銅可以使皮膚充滿血液，使皮膚有足夠的營養，以避免皺紋的早期出現。注意攝入維生素A、C、E和微量元素鐵、銅等食品，也有利於抗皺.
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